U nasem wellness i spa centru mozete koristiti usluge saune, tepidarijuma, parnog kupatila, bazena sa hidromasažama i manjeg dečijeg bazena. Kapacitet zatvorenog bazena, wellness i spa centra je 30 osoba. Radno vreme: 10h – 22h.
SAUNA
Saune se koriste širom sveta za poboljšanje zdravlja, za uživanje I opuštanje. Preznojavanje tela do kojeg dolazi tokom boravka u sauna oslobađa organizam od štetnih materija i toksina, jača imunološki sistem, opušta telo od napetosti I organizam od stresa. Boravak u sauna učiniće da se osećate zdravije I poletnije. Prve efekte saune videćete na koži. Obilno znojenje čisti kožu bolje od bilo kojeg drugog sredstva. Ono otvara pore I omogućuje da odumrle ćelije I nečistoće koje su duboko u koži izađu na površinu. Poboljšava se cirkulacija, tako da koža dobija zdravi sjaj, bolji tonus I elstičnost.
Za opuštanje napetosti u mišićima toplota je direktan pomoć. Korišćenje saune nakon težeg fizičkog rada je efikasan način za čuvanje od upale mišića.
Sauna izuzetno povoljno deluje kod problema sa respiratornim sistemom kao što su bronchitis, astma I alergije. Sauna višestruko poboljšava krvotok disajnih puteva, hidrira pluća I čisti sluznicu pluća, grla I nosa od sluzi I alergena.
Iako sauna pozitivno utiče na osobe koje boluju od astme I olakšava im disanje, u slučaju akutnih asmatičnih problema sauna se ne preporučuje.
Sauna je izvanredno preventivno sredstvo u borbi protiv kijavice, prehlade I gripa jerčeste izmenjene temperature čuvaju imunološki sistem. Zato se preporučuje redovno korišćenje saune 2 puta sedmično tokom zimskih mesecikako bi se sprečila pojava prehlade I gripa. U slučaju akutnih simptoma sačekajte par dana dok simptomi ne prođu.
KORIŠĆENJE SAUNE
Korišćenje saune se sastoji od cikličnog boravka u sauni (10-15 min), rashlađivanja tela (1-3 min) I odmaranja (10-15 min). Dovoljan je jedan ciklus a mogu se 2-3 u zavisnosti od uzrasta, stanja, zdravlja I pripremljenosti organizma.
KORISTITE SAUNU NA SLEDEĆI NAČIN :
- Istuširajte se mlakom vodom, osušite kožu peškirom I uđite u saunu. Obavezno sedate na svoj peškir.
- Temperatura u sauna treba da se kreće od 70 do 90 stepeni C. maksimalno preporučeno vrme za zadržavanje u sauni je 15 min. Vlažnost vazduha reguliše se dodavanjem vode iz drvene posude na kamen u peći, što povećava I ubrzava znojenje. Boravak u sauna započnite sa donje klupe sa postepenim penjanjem na gornju. Na klupi možete sedeti ili ležati, ali je obavezno da poslednja tri minuta pre izlaska iz saune provedete u sedećem položaju kako bi Vam se stabilizovao pritisak. Za vreme boravka u sauna pronađite ugodan položaj, opustite se I uživajte.
- Hlađenje tela se obavlja tuširanjem tela mlakom, a zatim sve hladnijom vodom, koliko prija Vašem organizmu. Rashlađivanje obavezno započnite tuširanjem ruku I nogu hladnom vodom, a zatim postepeno prema središtu tela I glavi.
- Posle rashlađivanja, odmorite se 10-15 minuta uz ispijanje hladnih I osvežavajućih napitaka, I obucite se kad prestane znojenje.
- Ukoliko želite, ponovite ciklus još 1-2 puta.
SAVETI I UPOZORENJA :
- Sauna se preporučuje osobama sa aknama, reumatskim tegobama, išijasom I menstrualnim problemima. Sauna utiče na poboljšanje opšteg psiho-fizičkog stanja organizma, dovodi do relaksacije mišića, povećanja otpornosti organizma, sagorevanja kalorija, ublažavanja stresa I stabilizacije krvnog pritiska.
- U saunu se ne ide u alkoholisanom stanju, posle obilnog obroka Ili praznog stomaka I u lošem zdravestvenom stanju (grip, visoka temperatura)
- Ako se pre saune bavite sportskim aktivnostima sačekajte da se Vaš puls vrati u normal (oko sat vremena pre ulaska u saunu)
- Posle boravka u sauna se ne preporučuje fizička aktivnost I obilni obroci u naredna 2 sata.
- Saunu nikako ne smeju da koriste osobe sa srčanim problemima, pace-maker-om. Saunu ne bi trebalo da koriste osobe sa oboljenjima srca I krvotoka, osobe sa izrazito visokim ili niskim krvnim pritiskom, proširenim venama, trombozom, oboljenjem štitne žlezde, kao ni osobe sa akutnim infekcijama, trudnice, porodilje I prvih dana menstrualnog ciklusa.
PARNO KUPATILO
Parno kupatilo služi za zagrevanje tela, ali se razlikuje od saune po tome što se zagreva parom, umesto suvom toplotom. U tradicionalnom parnom kupatilu, generator zagreva vodu do ključanja, stvarajući paru. Ovo menja vazduh u parnom kupatilu u vlažno okruženje. Alternativno, neka parna kupatila uključuju i prelivanje kipuće vode preko zagrejanog kamenja, u cilju stvaranja još više pare jedinstvenog mirisa.
Većina parnih kupatila dostiže temperaturu vazduha u ambijentu između 35 i 45˚C. Međutim, pošto je u pitanju para, vlažnost vazduha je blizu 100%. Dakle, ljudsko telo ne može da se ohladi pomoću znojenja, tako da se u parnom kupatilu ne bi trebalo zadržavati duže od 15-tak minuta.
Prednosti parnog kupatila uključuju:
- Ublažavanje začepljenih disajnih puteva. Ako imate začepljen nos, veća je verovatnoća da će vam ovo stanje ublažiti parno kupatilo, nego sauna (koja može i da pogorša simptome). Jer, dok udišete paru, gornji disajni putevi su podmazani, a sinusi prošireni. Ukratko, ovo samo znači da su vam nosni prolazi očišćeni i da ćete osetiti olakšanje što se začepljenja tiče. Neka parna kupatila koriste i eterična ulja koja dodaju u paru, za poboljšanje ovog iskustva. Praktično, kao da se inhalirate.
2. Mentalno i mišićno opuštanje. Toplota pomaže da se mišići opuste, i krvni sudovi prošire. A u kombinaciji sa eteričnim uljima (poput eukaliptusa ili lavande) koja koriste mnoga parna kupatila, neki korisnici smatraju da parna kupatila predstavljaju opuštajuće iskustvo, kome se uvek raduju, i koje upražnjavaju bar jednom nedeljno.
3. Pojačana cirkulacija. Vlažna toplota koju pružaju parna kupatila može da pomogne da se poveća cirkulacija u celom telu, što je korisno zbog širenja hranljivih materija od vitalnih organa ka ekstremitetima i nazad.